Dziękuje wszystkim za porady.Mam jeszcze jedno pytanie: Robiłem brzuszki z obciążeniem ale przestałem,ponieważ przeczytałem na forum że jeśli się ćwiczy z obciążeniem to mięśnie brzucha mogą być większe od klaty.Czy to prawda? Czy nie lepiej robic bez obciążenia na ławeczce skośnej? Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam!
heh widac ze cwiczy... oj czy ja wiem czy widac czy cwiczy.. on jest rocznik 1980.. ma 20 pare lat ssila z wiekiem przychodzi i wogole masa... klate mabeznadziejna ehh klata taka jak od pompek zarysowana zewnetrzna strona brzuch zwisy jak h.. bary kiepsciutkie ani rzezby ani masy nic tylko gruba celmowata skora...jak juz mowilem mi sie nie [...]
zobacz na brazowe pasy bjj albo purpurowe czy to sa duzi goscie . . . poprsotu ja to wiem i ten kto otym niewiem jeszcze musi sie duzo nauczyc i ma bardzo mala wiedze na ten temat jesli mysli ze napompowane miesnie daja sile . . .100 przychodzila koksow na treningi po jednym konczyli kariere . . . wiec niemowcie mi ze duze miesnie to cos dobrego [...]
Ciekawy wątek. Mam pytanie , czy nie uważacie że sylwetka FEDORA jest jakimś fenomenem? Jak to jest wogóle możliwe że gość tyle trenuje , odżywia się w sposób nieodbiegający od standardów sportowych, i wygląda tak jak wygląda (tzn moim zdaniem beznadziejnie - na plaży bym takiemu powiedział weź chłopaku zacznij coś ćwiczyć , kup se orbitrek albo [...]
A generalnie czy któraś z Was orientuje się jak od strony technicznych pomiarów wygląda redukcja wstrząsów tych wszystkich biustonoszy? Czy to moze tylko takie marketingowe ściemy, jak np : "Bestsellerowy model biustonosza sportowego, który jako jedyny na rynku redukuje wstrząsy aż do 83% (wg przeprowadzonych badań na rozmiarze 32E). " (mowa o [...]
krzykacz jak ktos mi tak radził to tak wyszlo człowiek uczy sie na błedach ciekawe czy ty od razu byłek kozak czy chłopczyk z kompleksami hah pogadamy za rok
[...] serii porażek w wybitnym stylu - ostatni win streak, jest moim zdaniem dowodem na to, tymbardziej że musiał dostosować się do Usady i zrobił to najlepiej jak mógł. Pomijając czy jako Uber był lepszy (a imo to zalezy od stylu, na niektóre profile był lepszy na niektóre gorszy), uber jest teraz niemożliwy i tylko to się liczy. Tak więc potrafi [...]
[...] szukanie wymowek dla jego zwyciestw czepianie sie psychy itd jednak nie chciałbym uchodzić za hejtera bo w żadnym wypadku nie mialem zamoaru odmawiac mu jego umiejętności czy osiagniec itd niepotrzebnie kierowalem sie sympatiami zamiast zauwazac suche fakty porostu to nie jest zawodnik z topki jak dla mnie...chociaż przyznajcie sami ze [...]
Poczytałem o tym ACT, ale polecono mi też FBW. "treningi- poniedziałek/środa/ piątek- całe ciało na każdym treningu. KLATKA PIERSIOWA - leżąc na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w górę 3 serie po 10 powtórzeń - leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangielkami 1 serie po 10 powtórzeń GRZBIET - podciąganie się na drążku (do karku) 2 [...]
Tylko wiesz, nie wiem czy sposób z dokręceniem bioder gwarantuje to że nie ma szans na złamanie, ale na pewno bardzo redukuje takie ryzyko. A jeśli chodzi o Buakawa to w swojej karierze miał chyba tylko jedną sytuacją że trochę poskakał z bólu piszczela: http://www.youtube.com/watch?v=0pTKO15kyJg od 2:33 Sam nie wiem czy dostatecznie włożył biodro [...]
Wiem, że ładnie wygląda, ale nie wiem czy dam rade na niego zapakować sakwy i namiot raczej jest to wersja do ścigania. Zastanawiam się też nad złożeniem roweru. Nie jestem specjalistą i próbuję zbudować rower pod wyjazd na NordKapp, a po powrocie ma mi służyć do wypraw na okoliczne szutrowe i pagórkowate trasy. Do wydania mam ok. 5 tysi. Coś o [...]
[...] może piankowe? Pianka odpada na pewno do freestyle'u (chyba, że do nauki tych najbardziej "niebezpiecznych" technik) a już w ogóle przy ćwiczeniu odbić od ciała. A czy drewno czy aluminium to już Twoje własne "widzimisię". Linka/łańcuch? Wg mnie łańcuch fajniej wygląda i wydaje fajny dźwięk Co do linki nie wiem, ja przywykłem [...]
1.Gdzie moge wladowac jeszcze WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY"? 2.Chcialbym jeszcze poprosic o rade. Chcialbym takze poprawic kondycje, tj. zaczac biegac. Czy biegac w dni wolne od treningu, w czasie rozgrzewki? 1. Masz już wyciskanie baniaków z wodą siedząc, więc szrugusy są zbędne. 2. Biegaj w dni wolne od treningu.
[...] w miare mozliwosci (szczegolnie Ty , boidae) : szacunek dla kobiet. dlaczego nalezy szanowac kobiety - bo tak sie przyjelo? tak wypada? szacunek zdobywa sie przez swoje uczynki jak sadze. czy to jest tak ze bazowy szacunek dla kobiet wynosi (100%+(In+Cha)*5) ? mamy wiek XXI - rownouprawnienie , kobiety krzycza jakie to one sa dyskryminowane. [...]
Panowie musimy rozróżnić co to jest sztuka walki a co sport walki.Kick boxing, boks, czy inne podobne sporty są to dyscypliny wyspecjalizowane w czym? w biciu oczywiście/wg pewnych reguł/, natomiast karate np shotokan , kung fu czy inne sztuki mają swoje ograniczenia, naleciałości,mnustwo nierealnych elementów itpczyli są mało realne i [...]
seba pewnie mu chodzilo o to ze jak bedzie walil koks w duzych dawkach przez pare lat jeszcze... spytaj tych co wala po 5-10 lat koks czy sa plodni w sumie mam ten sam problem co nasz skvrwielek.. ale najgorsze dla mnie jest to ze apetyt slaby mimo srodkow typowo masowych.. no i ta niechec do wszystkiego.. czasem az owalam dni treningowe bo mi [...]
[...] wpozadku. Autor ma troche nadwagi stad ksztalt klatki. Spokojnie z czasm wszystko bedzie wygladalo jak nalezy. Od siebie dodam zeby autor nie podawal sie krytyce tu czy nigdzie indziej i zrealizowal swoj cel , wyjdzie Ci kolego na zdrowie i zyskasz naprawde wiele...powodzenia Tu masz link o lipo i sposobach zwalczania nie wiem czy dziala [...]
[...] regeneracji poprzez suple, dietę, sen i redukcja 4-5kg (1kg/msc.). Posiłki zróżnicowane, bogate w białko, węgle złożone i tłuszcze wielonienasycone, a w okresie treningów czy to siłowych czy kolarskich posiłki obfite w węgle proste. Na redukcji jestem już od miesiąca - rygorystyczne trzymanie się diety, 4.5h siłowni tygodniowo + standard 15h [...]
Od tabsa bym nie zaczynał, bo to raczej za mała dawka, żeby przekroczyć normę. Zacznij od dwóch i zrób badania to będziesz wiedział na jakim poziomie masz ten hormon. No i w zależności od tego zdecydujesz czy podbijać oraz o jaką dawkę.
Od tabsa bym nie zaczynał, bo to raczej za mała dawka, żeby przekroczyć normę. Zacznij od dwóch i zrób badania to będziesz wiedział na jakim poziomie masz ten hormon. No i w zależności od tego zdecydujesz czy podbijać oraz o jaką dawkę. dokładnie , jedni potrzebują 2 tabsy novo inni 3 aby mieć wysoko ft3
UFC 203: Miocic vs. Overeem – wyniki
